Eğitim bilimcilerden nörologlara, psikologlardan sosyologlara kadar birçok uzman, kitap okumanın yalnızca bilgi edinme aracı olmadığını; bireyin bilişsel kapasitesini, ruh sağlığını ve toplumsal konumlanışını doğrudan etkileyen çok boyutlu bir gelişim pratiği olduğunu vurguluyor.
Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, “Fiziksel hareket ve günlük rutinler, beynin düzenleyici sistemlerine katkı sağlar. Bu alışkanlıklar, tekil içecek etkilerinden çok daha kalıcıdır. Zihinsel berraklık arayışında öncelikle kişinin kendi zihinsel ritmini tanıması önerilir.” dedi.
Beynimiz, vücudumuzun en aktif ve enerji tüketen organıdır. Bu yoğun çalışma temposu, ne yazık ki, serbest radikal hasarına ve oksidatif strese karşı beyni son derece hassas hale getirir.
Zihinsel iş yükünün günlük yaşamın görünmeyen organizasyonu olduğunu belirten uzmanlar, planlamak, hatırlamak, ön görmek ve organize etmek gibi yıpratıcı sorumluluklarla hayatı şekillendirdiğini söylüyor.